Intensité très légère
S'inscrireAquadouceur / douleur
Intensité:
Très légère
Lieu:
Partie peu profonde - Piscine 10 mètres et la rivière kino-aventure.
Description:
Ce cours vise à réduire les douleurs articulaires et la perte de mobilité par la pratique d’activité physique en milieu exempt de gravité. Il est adapté en fonction de votre pathologie et a été créé pour les personnes souffrant de maladies chroniques et/ou douleurs articulaires importantes.
Très légère
Lieu:
Partie peu profonde - Piscine 10 mètres et la rivière kino-aventure.
Description:
Ce cours vise à réduire les douleurs articulaires et la perte de mobilité par la pratique d’activité physique en milieu exempt de gravité. Il est adapté en fonction de votre pathologie et a été créé pour les personnes souffrant de maladies chroniques et/ou douleurs articulaires importantes.
Session automne 9 sept. au 2 déc. 2024 (pas de cours le 14 oct.)
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi11 h 15VickyCompletLundi14 h 30VickyCompletMercredi12 h VickyMercredi14 h 30Vicky
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
Intensité légère à modérée
S'inscrireAquajogging
Intensité:
Légère à modérée
Lieu:
En partie profonde de la piscine 25 mètres ou de la piscine du Centre
Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison conçue pour l’aquajogging.
Ce cours est recommandé aux gens souffrant de douleurs aux genoux, aux hanches et au dos.
Pré-requis:
Être à l’aise en partie profonde.
Légère à modérée
Lieu:
En partie profonde de la piscine 25 mètres ou de la piscine du Centre
Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison conçue pour l’aquajogging.
Ce cours est recommandé aux gens souffrant de douleurs aux genoux, aux hanches et au dos.
Pré-requis:
Être à l’aise en partie profonde.
Session automne 9 sept. au 2 déc. 2024 (pas de cours le 14 oct.)
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi8 h DianeCompletMercredi8 h GuylaineJeudi10 h 30Mélanie
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
S'inscrireAquaforme
Intensité:
Légère à modérée
Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres ou dans le bassin 10 mètres et la rivière kino-aventure.
Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant aura les pieds au sol. Ce cours contient moins de sauts pour un meilleur confort articulaire.
Légère à modérée
Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres ou dans le bassin 10 mètres et la rivière kino-aventure.
Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant aura les pieds au sol. Ce cours contient moins de sauts pour un meilleur confort articulaire.
Session automne 9 sept. au 2 déc. 2024 (pas de cours le 14 oct.)
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi10 h 15DianeCompletMardi10 h 30GuylaineCompletMercredi10 h MélanieCompletJeudi9 h ÉdithJeudi9 h 15ÉdithJeudi10 h 15ÉdithComplet
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi9 h MélanieCompletMardi13 h GuylaineCompletMercredi9 h GuylaineCompletJeudi9 h 30MélanieCompletJeudi13 h Édith
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
Intensité modérée à élevée
S'inscrireAquagym
Intensité :
Modérée à élevée
Lieu:
En partie peu profonde de la piscine 25 mètres.
Ce cours permettra d’aller chercher une intensité plus élevée afin d’augmenter l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices en partie peu profonde contenant des variantes comme des sauts et de la résistance avec des accessoires.
Modérée à élevée
Lieu:
En partie peu profonde de la piscine 25 mètres.
Ce cours permettra d’aller chercher une intensité plus élevée afin d’augmenter l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices en partie peu profonde contenant des variantes comme des sauts et de la résistance avec des accessoires.
Session automne 9 sept. au 2 déc. 2024 (pas de cours le 14 oct.)
Piscine 10m - Aqua complexe
Mercredi18 h 30Lyne Complet
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi10 h MélanieCompletMercredi10 h Guylaine
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
S'inscrireAquagym-rivière
Intensité:
Modérée à élevée
Description:
Ce cours d’activité physique aquatique est adapté à la section rivière du bassin 10 mètres et de la rivière kino-aventure. Se déroulant en majeure partie dans la section rivière, ce cours qui vise l’endurance musculaire et cardio-vasculaire offre une intensité augmentée grâce aux jets verticaux qui créent un courant.
Pré-requis:
Ce cours est contre-indiqué aux gens souffrant de maux de genoux ou de dos.
L’utilisation de soulier d’eau est recommandée pour ménager la plante des pieds.
Modérée à élevée
Description:
Ce cours d’activité physique aquatique est adapté à la section rivière du bassin 10 mètres et de la rivière kino-aventure. Se déroulant en majeure partie dans la section rivière, ce cours qui vise l’endurance musculaire et cardio-vasculaire offre une intensité augmentée grâce aux jets verticaux qui créent un courant.
Pré-requis:
Ce cours est contre-indiqué aux gens souffrant de maux de genoux ou de dos.
L’utilisation de soulier d’eau est recommandée pour ménager la plante des pieds.
Session automne 9 sept. au 2 déc. 2024 (pas de cours le 14 oct.)
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi9 h 15DianeCompletLundi12 h 15MélanieLundi13 h 15MélanieLundi18 h 30RaphaëlleCompletMercredi13 h 30MélanieMercredi17 h 30LyneComplet
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
S'inscrireAquagym-jog
Intensité :
Modérée à élevée
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité plus élevée.
Le cours regroupe une partie d’aquagym et une partie d’aquajogging.
Le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison.
Modérée à élevée
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité plus élevée.
Le cours regroupe une partie d’aquagym et une partie d’aquajogging.
Le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison.
Session automne 9 sept. au 2 déc. 2024 (pas de cours le 14 oct.)
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi19 h 30RaphaëlleComplet
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
S'inscrireAquaFiesta
Intensité:
Modérée
Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres OU de la 10 mètres.
En plus de viser une endurance musculaire et cardio-vasculaire, ce cours exigera de la coordination. L’enchaînement de mouvements chorégraphiés sur des rythmes latins offre un entraînement d’intensité modérée tout en étant très dynamique.
Modérée
Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres OU de la 10 mètres.
En plus de viser une endurance musculaire et cardio-vasculaire, ce cours exigera de la coordination. L’enchaînement de mouvements chorégraphiés sur des rythmes latins offre un entraînement d’intensité modérée tout en étant très dynamique.
Session automne 9 sept. au 2 déc. 2024 (pas de cours le 14 oct.)
Piscine 10m - Aqua complexe
Mercredi19 h 30LyneComplet
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
S'inscrireAquapoussette
Prérequis:
Âge recommandé : 6 mois. L'enfant doit peser minimum 15 lbs et maximum 35 lbs. Il doit être en mesure de se tenir assis au sol sans aide.
Intensité:
Modérée à élevée
L’Aquapoussette est une combinaison visant la remise en forme de la maman en post-accouchement et ’initiation à l’eau pour bébé. La partie remise en forme peut être comparée à un cours d’Aquagym alors que bébé est installée dans une poussette flottante. Ce cours a lieu en partie peu profonde dans nos piscines les plus chaudes pour le confort de bébé.
Âge recommandé : 6 mois. L'enfant doit peser minimum 15 lbs et maximum 35 lbs. Il doit être en mesure de se tenir assis au sol sans aide.
Intensité:
Modérée à élevée
L’Aquapoussette est une combinaison visant la remise en forme de la maman en post-accouchement et ’initiation à l’eau pour bébé. La partie remise en forme peut être comparée à un cours d’Aquagym alors que bébé est installée dans une poussette flottante. Ce cours a lieu en partie peu profonde dans nos piscines les plus chaudes pour le confort de bébé.
Session automne 10 sept. au 28 nov. 2024
Piscine 10m - Aqua complexe
Mardi9 h 15GuylaineMardi13 h 15MélanieJeudi9 h ÉdithAnnulé
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
S'inscrireAquaprénatal
Intensité:
Modérée
L’Aquaprénatal vise à maintenir la bonne condition physique de la future maman en préparation à l’accouchement à travers différents exercices musculaires et cardio-vasculaires. Ce cours favorise le niveau d’énergie et les échanges entre mamans. Il se donne en partie peu profonde.
Modérée
L’Aquaprénatal vise à maintenir la bonne condition physique de la future maman en préparation à l’accouchement à travers différents exercices musculaires et cardio-vasculaires. Ce cours favorise le niveau d’énergie et les échanges entre mamans. Il se donne en partie peu profonde.
Session automne 10 sept. au 26 nov. 2024
Piscine 25m - Aqua complexe
Mardi9 h Mélanie
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $
S'inscrirePlanche à pagaie
Intensité :
Élevée à très élevée
Lieu :
Sur planche à pagaie ancrée, du peu profond au profond de la piscine 25 mètres.
Le cours d’activité physique aquatique sur une planche à pagaie vise à améliorer l’endurance cardio-vasculaire, musculaire, la flexibilité et l’équilibre à travers différents exercices sur la planche ancrée aux câbles.
Ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au cou, aux épaules et aux poignets.
Pré-requis:
Être à l’aise de tomber dans l’eau et de mettre la tête dans l’eau
Élevée à très élevée
Lieu :
Sur planche à pagaie ancrée, du peu profond au profond de la piscine 25 mètres.
Le cours d’activité physique aquatique sur une planche à pagaie vise à améliorer l’endurance cardio-vasculaire, musculaire, la flexibilité et l’équilibre à travers différents exercices sur la planche ancrée aux câbles.
Ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au cou, aux épaules et aux poignets.
Pré-requis:
Être à l’aise de tomber dans l’eau et de mettre la tête dans l’eau
Session automne 11 sept. au 27 nov. 2024
Piscine 25m - Aqua complexe
Mercredi19 h 30Élyse
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs147.50 $Prix régulier239.50 $