Intensité très légère

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Aquadouceur / douleur

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Très légère

Lieu:
Partie peu profonde - Piscine 10 mètres et la rivière kino-aventure.

Description:
Ce cours vise à réduire les douleurs articulaires et la perte de mobilité par la pratique d’activité physique en milieu exempt de gravité. Il est adapté en fonction de votre pathologie et a été créé pour les personnes souffrant de maladies chroniques et/ou douleurs articulaires importantes.
Session hiver
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi11 h 15VickyMercredi12 h 15VickyMercredi14 h 30Vicky
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $

Intensité légère à modérée

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Aquajogging

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Légère à modérée

Lieu:
En partie profonde de la piscine 25 mètres ou de la piscine du Centre

Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison conçue pour l’aquajogging.

Ce cours est recommandé aux gens souffrant de douleurs aux genoux, aux hanches et au dos.

Pré-requis:
Être à l’aise en partie profonde.
Session hiver
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi8 h SamuelMercredi8 h Annie
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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Aquaforme

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Légère à modérée

Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres ou dans le bassin 10 mètres et la rivière kino-aventure.

Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant aura les pieds au sol. Ce cours contient moins de sauts pour un meilleur confort articulaire.
Session hiver
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi10 h 15Samuel Mardi10 h 30AnnieMercredi10 h VickyJeudi10 h 30Annie
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi9 h Samuel Mardi13 h AnnieMercredi9 h 15AnnieJeudi13 h Annie
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83.50 $Prix régulier175,51 $

Intensité modérée à élevée

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Aquagym

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Modérée à élevée

Lieu:
En partie peu profonde de la piscine 25 mètres.

Ce cours permettra d’aller chercher une intensité plus élevée afin d’augmenter l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices en partie peu profonde contenant des variantes comme des sauts et de la résistance avec des accessoires.
Session hiver
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi10 h 15ClaireMercredi10 h 15Samuel
Piscine du centre
Lundi18 h 30MeganMercredi18 h 30Raphaëlle
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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Aquagym-rivière

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée à élevée

Description:
Ce cours d’activité physique aquatique est adapté à la section rivière du bassin 10 mètres et de la rivière kino-aventure. Se déroulant en majeure partie dans la section rivière, ce cours qui vise l’endurance musculaire et cardio-vasculaire offre une intensité augmentée grâce aux jets verticaux qui créent un courant.

Pré-requis:
Ce cours est contre-indiqué aux gens souffrant de maux de genoux ou de dos.
L’utilisation de soulier d’eau est recommandée pour ménager la plante des pieds.
Session hiver
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi9 h ClaireLundi13 h 30ClaireLundi18 h ClaireMercredi13 h 30AnnieMercredi17 h 30LyneJeudi17 h Claire
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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Aquagym-jog

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Modérée à élevée

Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité plus élevée.
Le cours regroupe une partie d’aquagym et une partie d’aquajogging.
Le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison.
Session hiver
Piscine 25m - Aqua complexe
Mercredi18 h 30LyneJeudi20 h 15Claire
Piscine du centre
Lundi19 h 30MeganMercredi19 h 30Raphaëlle
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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AquaFiesta

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée

Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres OU de la 10 mètres.

En plus de viser une endurance musculaire et cardio-vasculaire, ce cours exigera de la coordination. L’enchaînement de mouvements chorégraphiés sur des rythmes latins offre un entraînement d’intensité modérée tout en étant très dynamique.
Session hiver
Piscine 10m - Aqua complexe
Mercredi19 h 30Lyne
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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AquaZumba

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée

Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres OU de la 10 mètres.

En plus de viser une endurance musculaire et cardio-vasculaire, ce cours exigera de la coordination. L’enchaînement de mouvements chorégraphiés sur des rythmes latins offre un entraînement d’intensité modérée tout en étant très dynamique.
Session hiver
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi12 h 15ClaireLundi19 h 15ClaireJeudi18 h Claire
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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Aquapoussette

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  • Durée et coût
Prérequis:
L'enfant est âgé de 4 à 12 mois

Intensité:
Modérée à élevée

L’Aquapoussette est une combinaison visant la remise en forme de la maman en post-accouchement et ’initiation à l’eau pour bébé. La partie remise en forme peut être comparée à un cours d’Aquagym alors que bébé est installée dans une poussette flottante. Ce cours a lieu en partie peu profonde dans nos piscines les plus chaudes pour le confort de bébé.
Session hiver
Piscine 10m - Aqua complexe
Mardi9 h 30AnnieJeudi9 h 30Annie
Piscine du centre
Lundi10 h
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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Aquaprénatal

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée

L’Aquaprénatal vise à maintenir la bonne condition physique de la future maman en préparation à l’accouchement à travers différents exercices musculaires et cardio-vasculaires. Ce cours favorise le niveau d’énergie et les échanges entre mamans. Il se donne en partie peu profonde.
Session hiver
Piscine 25m - Aqua complexe
Mercredi15 h 30Vicky
Piscine du centre
Lundi9 h
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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Planche à pagaie

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Élevée à très élevée

Lieu :
Sur planche à pagaie ancrée, du peu profond au profond de la piscine 25 mètres.
Le cours d’activité physique aquatique sur une planche à pagaie vise à améliorer l’endurance cardio-vasculaire, musculaire, la flexibilité et l’équilibre à travers différents exercices sur la planche ancrée aux câbles.
Ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au cou, aux épaules et aux poignets.

Pré-requis:
Être à l’aise de tomber dans l’eau et de mettre la tête dans l’eau
Session hiver
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi19 h 30GabrielMardi19 h Claire Mardi20 h ClaireMercredi19 h 30GabrielJeudi19 h 15Claire
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $
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Planche à pagaie - Ado

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Élevée à très élevée

Lieu :
Sur planche à pagaie ancrée, du peu profond au profond de la piscine 25 mètres. Il s’agit du même contenu que le cours de planche à pagaie offert aux adultes. Celui-ci s’adresse toutefois aux adolescents entre 12 et 17 ans.
Ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au cou, aux épaules et aux poignets.

Pré-requis:
Être à l’aise de tomber dans l’eau et de mettre la tête dans l’eau
Session hiver
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi18 h 30Gabriel
Durée7 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs83,50 $Prix régulier175,51 $