Intensité très légère

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Aquadouceur / douleur

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Très légère

Lieu:
Partie peu profonde - Piscine 10 mètres et la rivière kino-aventure.

Description:
Ce cours vise à réduire les douleurs articulaires et la perte de mobilité par la pratique d’activité physique en milieu exempt de gravité. Il est adapté en fonction de votre pathologie et a été créé pour les personnes souffrant de maladies chroniques et/ou douleurs articulaires importantes.
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi11 h 15VickyCompletMercredi12 h 15VickyCompletMercredi14 h 30VickyComplet
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $

Intensité légère à modérée

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Aquajogging

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Légère à modérée

Lieu:
En partie profonde de la piscine 25 mètres ou de la piscine du Centre

Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison conçue pour l’aquajogging.

Ce cours est recommandé aux gens souffrant de douleurs aux genoux, aux hanches et au dos.

Pré-requis:
Être à l’aise en partie profonde.
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi8 h VickyMercredi8 h AnnieComplet
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $
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Aquaforme

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Légère à modérée

Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres ou dans le bassin 10 mètres et la rivière kino-aventure.

Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant aura les pieds au sol. Ce cours contient moins de sauts pour un meilleur confort articulaire.
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi10 h 15Vicky CompletMardi10 h 30AnnieCompletMercredi10 h VickyCompletJeudi10 h 30AnnieComplet
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi9 h Vicky CompletMardi13 h AnnieCompletMercredi9 h AnnieCompletJeudi13 h AnnieComplet
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $

Intensité modérée à élevée

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Aquagym

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Modérée à élevée

Lieu:
En partie peu profonde de la piscine 25 mètres.

Ce cours permettra d’aller chercher une intensité plus élevée afin d’augmenter l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices en partie peu profonde contenant des variantes comme des sauts et de la résistance avec des accessoires.
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi10 h 15ClaireCompletMercredi10 h 15Complet
Piscine du centre
Lundi18 h 30MeganCompletMercredi18 h 30MaloryComplet
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $
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Aquagym-rivière

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée à élevée

Description:
Ce cours d’activité physique aquatique est adapté à la section rivière du bassin 10 mètres et de la rivière kino-aventure. Se déroulant en majeure partie dans la section rivière, ce cours qui vise l’endurance musculaire et cardio-vasculaire offre une intensité augmentée grâce aux jets verticaux qui créent un courant.

Pré-requis:
Ce cours est contre-indiqué aux gens souffrant de maux de genoux ou de dos.
L’utilisation de soulier d’eau est recommandée pour ménager la plante des pieds.
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi9 h ClaireCompletLundi13 h 30ClaireCompletLundi18 h ClaireCompletMercredi13 h 30AnnieCompletMercredi17 h 30LyneCompletJeudi17 h Claire
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $
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Aquagym-jog

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Modérée à élevée

Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité plus élevée.
Le cours regroupe une partie d’aquagym et une partie d’aquajogging.
Le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison.
Piscine 25m - Aqua complexe
Mercredi18 h 30LyneCompletJeudi20 h 15ClaireAnnulé
Piscine du centre
Lundi19 h 30MeganCompletMercredi19 h 30MaloryComplet
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $
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AquaZumba

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée

Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres OU de la 10 mètres.

En plus de viser une endurance musculaire et cardio-vasculaire, ce cours exigera de la coordination. L’enchaînement de mouvements chorégraphiés sur des rythmes latins offre un entraînement d’intensité modérée tout en étant très dynamique.
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi12 h 15ClaireCompletMercredi19 h 30LyneCompletJeudi18 h Claire
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $
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Aquapoussette

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée à élevée

L’Aquapoussette est une combinaison visant la remise en forme de la maman en post-accouchement et ’initiation à l’eau pour bébé. La partie remise en forme peut être comparée à un cours d’Aquagym alors que bébé est installée dans une poussette flottante. Ce cours a lieu en partie peu profonde dans nos piscines les plus chaudes pour le confort de bébé.
Piscine 10m - Aqua complexe
Mardi9 h 30AnnieMardi11 h 30VickyAnnuléJeudi9 h 30Annie
Piscine du centre
Lundi10 h MelissaAnnulé
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $
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Aquaprénatal

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée

L’Aquaprénatal vise à maintenir la bonne condition physique de la future maman en préparation à l’accouchement à travers différents exercices musculaires et cardio-vasculaires. Ce cours favorise le niveau d’énergie et les échanges entre mamans. Il se donne en partie peu profonde.
Piscine 25m - Aqua complexe
Mercredi15 h 30Vicky
Piscine du centre
Lundi9 h Mélissa
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $
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Planche à pagaie

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Élevée à très élevée

Lieu :
Sur planche à pagaie ancrée, du peu profond au profond de la piscine 25 mètres.
Le cours d’activité physique aquatique sur une planche à pagaie vise à améliorer l’endurance cardio-vasculaire, musculaire, la flexibilité et l’équilibre à travers différents exercices sur la planche ancrée aux câbles.
Ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au cou, aux épaules et aux poignets.

Pré-requis:
Être à l’aise de tomber dans l’eau et de mettre la tête dans l’eau
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi19 h 15GabrielMardi19 h Claire CompletMardi20 h ClaireMercredi19 h 30Gabriel
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $
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Planche à pagaie - Ado

  • En bref
  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Élevée à très élevée

Lieu :
Sur planche à pagaie ancrée, du peu profond au profond de la piscine 25 mètres. Il s’agit du même contenu que le cours de planche à pagaie offert aux adultes. Celui-ci s’adresse toutefois aux adolescents entre 12 et 17 ans.
Ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au cou, aux épaules et aux poignets.

Pré-requis:
Être à l’aise de tomber dans l’eau et de mettre la tête dans l’eau
Piscine 25m - Aqua complexe
Jeudi19 h 15Claire
Durée12 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs141,10 $Prix régulier233,10 $