Intensité très légère

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Aquadouceur / douleur

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Très légère

Lieu:
Partie peu profonde - Piscine 10 mètres et la rivière kino-aventure.

Description:
Ce cours vise à réduire les douleurs articulaires et la perte de mobilité par la pratique d’activité physique en milieu exempt de gravité. Il est adapté en fonction de votre pathologie et a été créé pour les personnes souffrant de maladies chroniques et/ou douleurs articulaires importantes.
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi11 h 15VickyLundi14 h 30VickyMercredi12 h VickyCompletMercredi14 h 30Vicky
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $

Intensité légère à modérée

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Aquajogging

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Légère à modérée

Lieu:
En partie profonde de la piscine 25 mètres ou de la piscine du Centre

Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison conçue pour l’aquajogging.

Ce cours est recommandé aux gens souffrant de douleurs aux genoux, aux hanches et au dos.

Pré-requis:
Être à l’aise en partie profonde.
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi8 h DianeMercredi8 h Guylaine
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $
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Aquaforme

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Légère à modérée

Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres ou dans le bassin 10 mètres et la rivière kino-aventure.

Description:
Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité légère à modérée où le participant aura les pieds au sol. Ce cours contient moins de sauts pour un meilleur confort articulaire.
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi10 h 15DianeCompletMardi10 h 30GuylaineCompletMercredi10 h MélanieJeudi10 h 15ÉdithComplet
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi9 h MélanieMardi13 h GuylaineMercredi9 h 15GuylaineCompletJeudi9 h 30MélanieJeudi13 h Édith
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $

Intensité modérée à élevée

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Aquagym

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité :
Modérée à élevée

Lieu:
En partie peu profonde de la piscine 25 mètres.

Ce cours permettra d’aller chercher une intensité plus élevée afin d’augmenter l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices en partie peu profonde contenant des variantes comme des sauts et de la résistance avec des accessoires.
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi10 h MélanieMercredi10 h 15Guylaine
Piscine du centre
Lundi18 h 30RaphaëlleCompletMercredi18 h 30Julianne
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $
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Aquagym-rivière

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  • Durée et coût
Intensité:
Modérée à élevée

Description:
Ce cours d’activité physique aquatique est adapté à la section rivière du bassin 10 mètres et de la rivière kino-aventure. Se déroulant en majeure partie dans la section rivière, ce cours qui vise l’endurance musculaire et cardio-vasculaire offre une intensité augmentée grâce aux jets verticaux qui créent un courant.

Pré-requis:
Ce cours est contre-indiqué aux gens souffrant de maux de genoux ou de dos.
L’utilisation de soulier d’eau est recommandée pour ménager la plante des pieds.
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 10m - Aqua complexe
Lundi9 h 15DianeLundi12 h 15MélanieLundi13 h 15MélanieCompletLundi18 h 30NorahMercredi13 h 30MélanieMercredi17 h 30LyneCompletJeudi18 h 30Karel
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $
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Aquagym-jog

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  • Durée et coût
Intensité :
Modérée à élevée

Ce cours vise l’amélioration de l’endurance musculaire et cardio-vasculaire à partir d’exercices d’une intensité plus élevée.
Le cours regroupe une partie d’aquagym et une partie d’aquajogging.
Le participant travaille en suspension, en partie profonde, grâce à une ceinture de flottaison.
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 25m - Aqua complexe
Mercredi18 h 30LyneCompletJeudi10 h 30Mélanie
Piscine du centre
Lundi19 h 30RaphaëlleMercredi19 h 30Julianne
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $
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AquaFiesta

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  • Horaire
  • Durée et coût
Intensité:
Modérée

Lieu:
Partie peu profonde de la piscine 25 mètres OU de la 10 mètres.

En plus de viser une endurance musculaire et cardio-vasculaire, ce cours exigera de la coordination. L’enchaînement de mouvements chorégraphiés sur des rythmes latins offre un entraînement d’intensité modérée tout en étant très dynamique.
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 10m - Aqua complexe
Mercredi19 h 30Lyne
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $
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Aquapoussette

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Prérequis:
Âge recommandé : 6 mois. L'enfant doit peser minimum 15 lbs et maximum 35 lbs. Il doit être en mesure de se tenir assis au sol sans aide.

Intensité:
Modérée à élevée

L’Aquapoussette est une combinaison visant la remise en forme de la maman en post-accouchement et ’initiation à l’eau pour bébé. La partie remise en forme peut être comparée à un cours d’Aquagym alors que bébé est installée dans une poussette flottante. Ce cours a lieu en partie peu profonde dans nos piscines les plus chaudes pour le confort de bébé.

 
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 10m - Aqua complexe
Mardi9 h 15GuylaineMardi13 h 15MélanieJeudi9 h Édith
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $
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Aquaprénatal

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  • Durée et coût
Intensité:
Modérée

L’Aquaprénatal vise à maintenir la bonne condition physique de la future maman en préparation à l’accouchement à travers différents exercices musculaires et cardio-vasculaires. Ce cours favorise le niveau d’énergie et les échanges entre mamans. Il se donne en partie peu profonde.
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 25m - Aqua complexe
Mardi14 h 15MélanieJeudi18 h 30Édith
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $
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Planche à pagaie

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Intensité :
Élevée à très élevée

Lieu :
Sur planche à pagaie ancrée, du peu profond au profond de la piscine 25 mètres.
Le cours d’activité physique aquatique sur une planche à pagaie vise à améliorer l’endurance cardio-vasculaire, musculaire, la flexibilité et l’équilibre à travers différents exercices sur la planche ancrée aux câbles.
Ce cours est déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au cou, aux épaules et aux poignets.

Pré-requis:
Être à l’aise de tomber dans l’eau et de mettre la tête dans l’eau
Session printemps 11 mars au 27 mai 2024
Piscine 25m - Aqua complexe
Lundi19 h 30NorahJeudi19 h 30Édith
Durée11 séances de 55 minutesPrix avec carte Accès-Loisirs135.20 $Prix régulier227.20 $