Plongeon

Plongeon

Je suis intéressé à apprendre à plonger sécuritairement des tremplins de 1 mètre, les tremplins de 3 mètres et de la tour de 3 mètres.

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Programme PLOUF

Plouf 1

Le participant apprendra la base du plongeon sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi que des notions à sec. Après une session du cours PLOUF 1, le participant est assuré de plonger sécuritairement sur les tremplins lors des piscines libres. Durée du cours: 55 minutes.

Objectifs:  Apprendre les sauts droits et sauts groupés, avant et arrière. – Apprendre plongeon avant et chute arrière – Avoir une attitude positive face au plongeon et à la hauteur à laquelle on plonge

Prérequis: Âge: de 5 à 13 ans – le candidat doit savoir nager seul, en eau profonde, sans aide flottante Plus de détails


Plouf 2

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 1 OU cours PLOUF 1, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.

Objectifs: Apprendre plongeon avant et plongeon avant groupé – Apprendre saut avant carpé et chute arrière – Développer la coordination et la tenuePlus de détails


Plouf 3

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 2 OU PLOUF 2, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec.Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.

Objectifs: Apprendre les fentes saut d’appel avant: droit-groupé-carpé – Apprendre à utiliser la roulette pour placer son tremplin – Apprendre plongeon avant groupé et plongeon arrière droit – Apprendre saut retournéPlus de détails


Plouf 4

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 3 OU PLOUF 3, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.

Objectifs: Apprendre saut retournée – Apprendre la marche suivie du saut – Apprendre plongeon avant carpé – Apprendre périlleux avant groupé – Apprendre saut arrière carpé et plongeon arrière droitPlus de détails


Plouf 5

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours PLOUF 4, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi que des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes

Objectifs: Apprendre la marche suivie du saut – Apprendre périlleux avant carpé – Apprendre plongeon arrière groupé – Apprendre plongeon retourné groupéPlus de détails


Plouf 6

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours PLOUF 5, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi que des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon.Durée: 70 minutes

Objectifs: Apprendre la marche suivie du saut – Apprendre périlleux arrière groupé – Apprendre plongeon retourné avec pas d’appelPlus de détails


Club de plongeon Drummondville

.facebook.com/clubplongeondrummond/ – Liste de cours 2018-2019

Club de plongeon compétitif à inscription annuelle. Le participant (de 5 à 17 ans) perfectionnera les techniques acquises et poursuivra le développement des habiletés en plongeon, en augmentant le niveau de difficulté, sur les tremplins de 1m et de 3m.

Prérequis:

  • 5 ans
  • Avoir le goût de plonger
  • Être à l’aise de sauter du tremplin 1m et de revenir à la nage

OU athlète sélectionné par l’entraîneur dans les cours PLOUF.

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