Plouf 1

Le participant apprendra la base du plongeon sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi que des notions à sec. Après une session du cours PLOUF 1, le participant est assuré de plonger sécuritairement sur les tremplins lors des piscines libres. Durée du cours: 55 minutes.

Objectifs:  Apprendre les sauts droits et sauts groupés, avant et arrière.
– Apprendre plongeon avant et chute arrière
– Avoir une attitude positive face au plongeon et à la hauteur à laquelle on plonge

Prérequis: Âge: de 5 à 13 ans
– le candidat doit savoir nager seul, en eau profonde, sans aide flottante

Plouf 2

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 1 OU cours PLOUF 1, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.

Objectifs: Apprendre plongeon avant et plongeon avant groupé
– Apprendre saut avant carpé et chute arrière
– Développer la coordination et la tenue

Plouf 3

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 2 OU PLOUF 2, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec.Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.

Objectifs: Apprendre les fentes saut d’appel avant: droit-groupé-carpé
– Apprendre à utiliser la roulette pour placer son tremplin
– Apprendre plongeon avant groupé et plongeon arrière droit
– Apprendre saut retourné

Plouf 4

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 3 OU PLOUF 3, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.

Objectifs: Apprendre saut retournée
– Apprendre la marche suivie du saut
– Apprendre plongeon avant carpé
– Apprendre périlleux avant groupé
– Apprendre saut arrière carpé et plongeon arrière droit

Plouf 5

Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours PLOUF 4, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi que des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes

Objectifs: Apprendre la marche suivie du saut
– Apprendre périlleux avant carpé
– Apprendre plongeon arrière groupé
– Apprendre plongeon retourné groupé