Je suis intéressé à apprendre à plonger sécuritairement des tremplins de 1 mètre, les tremplins de 3 mètres et de la tour de 3 mètres.
Comment s’inscrire?
- Choisir une activité parmi celles proposées sur ce site Web
- Choisir un horaire qui convient (liste de cours)
- Cliquer sur le bouton « Inscriptions » sur la droite ou au bas de cette page
- Pour service personnalisé 819 477-1063
Programme PLOUF
Plouf 1
Le participant apprendra la base du plongeon sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi que des notions à sec. Après une session du cours PLOUF 1, le participant est assuré de plonger sécuritairement sur les tremplins lors des piscines libres. Durée du cours: 55 minutes.
Objectifs: Apprendre les sauts droits et sauts groupés, avant et arrière.
– Apprendre plongeon avant et chute arrière
– Avoir une attitude positive face au plongeon et à la hauteur à laquelle on plonge
Prérequis: Âge: de 5 à 13 ans
– le candidat doit savoir nager seul, en eau profonde, sans aide flottante
Plouf 2
Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 1 OU cours PLOUF 1, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.
Objectifs: Apprendre plongeon avant et plongeon avant groupé
– Apprendre saut avant carpé et chute arrière
– Développer la coordination et la tenue
Plouf 3
Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 2 OU PLOUF 2, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec.Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.
Objectifs: Apprendre les fentes saut d’appel avant: droit-groupé-carpé
– Apprendre à utiliser la roulette pour placer son tremplin
– Apprendre plongeon avant groupé et plongeon arrière droit
– Apprendre saut retourné
Plouf 4
Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours Plongeon 3 OU PLOUF 3, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi qu’avec des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes.
Objectifs: Apprendre saut retournée
– Apprendre la marche suivie du saut
– Apprendre plongeon avant carpé
– Apprendre périlleux avant groupé
– Apprendre saut arrière carpé et plongeon arrière droit
Plouf 5
Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours PLOUF 4, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi que des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon. Durée: 70 minutes
Objectifs: Apprendre la marche suivie du saut
– Apprendre périlleux avant carpé
– Apprendre plongeon arrière groupé
– Apprendre plongeon retourné groupé
Plouf 6
Le participant poursuivra son apprentissage des acquis suite au cours PLOUF 5, sur les tremplins de 1m et de 3m, ainsi que des notions à sec. Le participant a toujours la possibilité de poursuivre le développement des habiletés en plongeon, via le Club de plongeon.Durée: 70 minutes
Objectifs: Apprendre la marche suivie du saut
– Apprendre périlleux arrière groupé
– Apprendre plongeon retourné avec pas d’appel
Club de plongeon Drummondville
.facebook.com/clubplongeondrummond/
Club de plongeon compétitif à inscription annuelle. Le participant (de 5 à 17 ans) perfectionnera les techniques acquises et poursuivra le développement des habiletés en plongeon, en augmentant le niveau de difficulté, sur les tremplins de 1m et de 3m.
Prérequis:
- 5 ans
- Avoir le goût de plonger
- Être à l’aise de sauter du tremplin 1m et de revenir à la nage
OU athlète sélectionné par l’entraîneur dans les cours PLOUF.