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Fiche santé

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*NOUVEAU* Yoga sur planche à pagaie

Objectif :  Détente, augmenter la stabilité. Séquences de yoga hatcha effectuées sur planche à pagaie, sollicitation des muscles stabilisateurs, approche en douceur, centrée sur la respiration, calme et détend le corps et l'esprit.

Lieu: Le cours est offert dans la piscine 25 mètres, partie profonde et peu profonde sur planche à pagaie ancrée.

Intensité: Très légère


 

Aquaforme prénatal

Objectif : Je suis enceinte et je désire maintenir la forme. Le cours d’aquaprénatal est pour moi un bon moyen d’augmenter mon niveau d’énergie, de rencontrer d’autre maman et de bien me prép

arer à l’arrivée de bébé.

Lieu : Ce cours est offert dans la partie peu profonde de la piscine.

Intensité : Modérée


Aquapoussette

Objectif : Ce cours vise à la fois ma remise en forme après l’arrivé de bébé et l’initiation de bébé à l’eau. Pour moi, il s’agit d’un excellent moyen de combiner la remise en forme et un moment de plaisir avec bébé dans l’eau.

Lieu : Le cours est donné dans la partie peu profonde de la piscine. Pendant que je m’entr

aîne mon bébé m’encourage confortablement assis dans sa poussette aquatique.

Intensité : Modérée à élevée


Aqua perte de poids

Objectif : Ce cours vise à améliorer ma santé. Je désire perdre du poids de façon saine et apprendre davantage sur les moyens d’y arriver.  Dans la poursuite de cet objectif, je pratique des exercices pour améliorer ma capacité cardio-vasculaire, mon endurance musculaire ainsi que ma flexibilité.

Lieu : Ce cours est offert dans la partie peu profonde de la piscine.

Intensité : Modérée


Aqua douceur - douleur

Objectif : Je souffre de douleur chronique et j’aimerais améliorer ma mobilité par la pratique d’activité physique. Je participe à un cours sans impact sur mes articulations et je vise avant tout, mon mieux-être général.

Lieu : Ce cours est offert dans la partie peu profonde de la piscine dans un bassin où la température de l’eau augmente ma détente musculaire.

Intensité : Très légère


Séance d'introduction

J'ai besoin de profiter des bienfaits de l'eau, mais il m'est plus difficile de me déplacer. J'ai besoin d'aide pour accéder de façon sécuritaire aux piscines.

Guide du baigneur en situation de handicap PDF


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